L’estomac d’un bébé est petit, mais ses besoins en énergie et en nutriments sont grands. Trois repas par jour seulement ne suffisent souvent pas. Avec les bons encas, vous donnez à votre enfant exactement ce dont il a besoin pour grandir et se développer. C’est le moment idéal pour poser les bases de bonnes habitudes alimentaires avec des collations pleines de goût, de nutriments et de plaisir. Découvrez quels encas conviennent à votre bébé ou tout-petit.
L’importance des collations saines
Complément
Les petites collations sont un complément précieux au petit-déjeuner, déjeuner et dîner. Veillez à ce qu’elles soient nutritives et petites afin qu’il reste de l’appétit pour les repas principaux. Dès environ 8 mois, vous pouvez proposer quelques morceaux de fruits, une demi-galette de riz ou un bol de yaourt de chèvre.
Mangez les couleurs de l’arc-en-ciel
Saviez-vous que le développement du goût commence déjà dans l’utérus ? Par la suite, la variété reste essentielle. En faisant découvrir à votre enfant de nombreuses saveurs et textures différentes, vous augmentez les chances qu’il adopte des habitudes alimentaires saines. Les bébés sont ouverts aux nouveaux goûts ; ce qu’ils apprennent maintenant façonne souvent leurs préférences futures. Variez donc largement – plus il y a de couleurs de légumes et de fruits, plus c’est nutritif. Souvenez-vous : ne remplissez pas, nourrissez !
Repos et régularité
Des moments fixes pour les collations permettent d’éviter que votre enfant ne veuille manger toute la journée. Deux moments, par exemple le matin et l’après-midi, suffisent généralement. Cela laisse de l’appétit pour les repas principaux et aide l’enfant à acquérir une structure. Ce rythme est également agréable pour les tout-petits. Curieux de savoir à quoi pourrait ressembler une journée ? Découvrez ici nos menus quotidiens Pure Goat.
Manger ensemble
Il est important que tous ceux qui entourent l’enfant suivent les mêmes règles. Planifiez les repas autant que possible ensemble, car les parents sont le modèle principal. Les études montrent que les enfants qui grandissent dans des familles ayant de bonnes habitudes alimentaires et physiques adoptent souvent eux-mêmes un mode de vie plus sain.
Collations saines selon l’âge
|
Âge |
Consistance & Texture |
Exemples de collations saines |
Astuce Pure Goat |
|
6–8 mois |
Lisse ou purée |
Purée de banane, pomme ou poire ; légumes tendres comme carotte ou brocoli ; gressin ou pain mou à mâcher ; cuillère de yaourt de chèvre ou alternative végétale |
Proposez un goût à la fois et répétez régulièrement. Préférez le bio |
|
8–10 mois |
Tendre, petits morceaux |
Courge ou courgette vapeur en dés ; compote de fruits ou petits morceaux de banane ou pêche ; galette de riz complet ou mini-cracker ; pain trempé dans le lait de suite Pure Goat |
Idéal pour la motricité et parfait comme encas pour un bébé de 8 mois |
|
10–12 mois |
Morceaux plus gros, adaptés à la mastication |
Petits morceaux de légumes ou fruits tendres ; bol de yaourt de chèvre ; cracotte complète ; mini-pancakes aux légumes ou fruits |
Combinez saveurs et textures pour une transition en douceur vers les repas familiaux |
Saviez-vous que vous pouvez également préparer facilement des collations avec notre Bouillie Bio Pure Goat 5 céréales ? Découvrez ici des recettes simples pour bébé. Même si vous voulez préparer une collation savoureuse en 5 minutes.
Quelles collations vaut-il mieux éviter ?
Tout ce que nous mangeons n’est pas sûr ou adapté aux jeunes enfants. Il vaut mieux laisser de côté :
-
Noix, cacahuètes et popcorn (risque d’étouffement)
-
Légumes crus durs ou raisins entiers (toujours en petits morceaux ou ramollis)
-
Gros morceaux de pain ou de biscuit qui pourraient faire s’étouffer le bébé
-
Évitez les charcuteries salées. Préférez des collations sans sel ni sucre ajoutés. Au supermarché, choisissez toujours suffisamment de collations pour bébé saines, sans sel ni sucre ajouté.
