Que sont les "jours de règles" ?
Les "jours de règles" sont des moments où votre bébé demande plus de nourriture que d'habitude. Cela se produit parce que votre bébé grandit et se développe, nécessitant ainsi plus d'énergie. Les jours de règles sont un processus naturel pendant lequel l'équilibre entre les besoins de votre bébé et la quantité de lait (si vous allaitez) ou de lait maternisé est réajusté.
Les jours de règles surviennent généralement autour des âges suivants : • 10 jours • 3 semaines • 6 semaines • 3 mois
En plus de ces moments fixes, les jours de règles peuvent aussi apparaître après une période stressante ou lorsque vous avez été malade en tant que mère.
Reconnaître les jours de règles
Vous pouvez reconnaître les jours de règles grâce aux signes suivants :
Demande fréquente de nourriture
Votre bébé semble insatiable. Là où il buvait par exemple toutes les trois heures, il ou elle demande maintenant à manger toutes les heures. Soyez attentif aux signes de faim, comme la succion des mains ou des bruits de succion.
Attachement et agitation
Votre bébé veut être constamment avec vous et peut être plus pleurant et agité. Le traitement de la nourriture supplémentaire et la poussée de croissance demandent beaucoup d'énergie.
Mauvais sommeil
Les jours de règles peuvent aussi affecter le rythme de sommeil. Votre bébé se réveille plus souvent, même la nuit.
Le réconfort n'aide pas
Bercer ou changer la couche n'apporte que peu de soulagement. Seul un nouvel allaitement semble aider.
Les jours de règles et le clustering
Pendant les jours de règles, il ne s'agit pas seulement d'une augmentation de la quantité de nourriture, mais aussi d'un changement dans l'intervalle entre les repas. Cela peut parfois ressembler à du clustering : plusieurs tétées rapprochées. La différence est que les jours de règles sont une phase temporaire, tandis que le clustering fait souvent partie d'un rythme quotidien, par exemple l'après-midi ou le soir.
Les jours de règles avec l'allaitement au biberon
Les jours de règles ne se produisent pas uniquement lors de l'allaitement. Les bébés nourris au biberon connaissent aussi des poussées de croissance. Si vous remarquez que votre bébé demande plus souvent à manger, vous pouvez lui proposer des biberons plus petits toutes les 2 heures. Cela évite que votre bébé ne mange trop et aide à prévenir l'excès de poids. En cas de doute, vous pouvez toujours contacter le centre de consultation. Votre bébé n'a peut-être pas faim mais plutôt besoin de succion ? Pensez à une tétine avec un trou plus petit, afin que votre bébé mette plus de temps à finir son biberon.
Conseils pour les jours de règles
Les jours de règles peuvent être un défi, mais avec ces conseils, vous pouvez les traverser sereinement :
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Maintenez le rythme de votre bébé - Prenez votre temps et donnez à votre bébé ce qu'il ou elle demande.
- Gardez votre bébé près de vous - Utilisez un porte-bébé ou un porte-bébé en écharpe. Le contact peau à peau calme votre bébé et facilite la détection des signes de faim.
- Prenez du temps pour vous - Reposez-vous, mangez sainement et buvez suffisamment. Cela demande aussi de l'énergie pour prendre soin de votre bébé pendant les jours de règles.
- Allez-y doucement - Donnez à vous-même et à votre bébé de l'espace. Ces journées sont intenses, mais aussi des moments précieux de câlins et de proximité.
Les jours de règles disparaissent à nouveau
La durée des jours de règles varie selon les bébés et les périodes. En général, ils durent entre 1 et 2 jours, mais parfois jusqu'à une semaine. À mesure que votre bébé grandit, les jours de règles peuvent durer plus longtemps.
Ayez confiance en vous
Si vous doutez de votre production de lait ou si vous êtes inquiète, rappelez-vous que le fait de boire plus fréquemment est un signal naturel pour votre corps de produire plus de lait. Pour les bébés nourris au biberon, vous pouvez leur donner un peu plus, mais restez attentif aux besoins de votre bébé. En cas d'incertitude, vous pouvez toujours demander conseil à un expert, comme une conseillère en lactation ou au centre de consultation.
