Consejos para madres y padres: ¿Cómo eliminar las comidas nocturnas?

Uno de los mayores desafíos para los nuevos padres es la falta de sueño. Tener un bebé ya es emocionante de por sí, ¿verdad? Pero establecer una rutina para los tiempos de vigilia y sueño no es nada fácil. En particular, la alimentación nocturna representa un desafío. Aunque la alimentación nocturna es importante en los primeros meses, llega un momento en el que tanto el bebé como los padres están listos para una noche completa de descanso :) En este blog compartimos algunos consejos para reducir gradualmente la alimentación nocturna, para que tanto la madre como el padre puedan descansar más.

¿Por qué reducir la alimentación nocturna?

La alimentación nocturna es crucial en los primeros meses de vida de un bebé para su crecimiento, desarrollo y la creación de un vínculo emocional con tu hijo. Sin embargo, después de aproximadamente seis meses, la mayoría de los bebés son físicamente capaces de dormir durante más tiempo sin necesidad de alimento. Reducir la alimentación nocturna puede ayudar a fomentar mejores patrones de sueño tanto para el bebé como para los padres, y ofrecerles la oportunidad de descansar más.

Consejos paso a paso para reducir la alimentación nocturna:

• Establece una rutina para la hora de dormir: Una rutina de sueño consistente ayuda a tu bebé a entender que la noche es para dormir. Comienza con una actividad tranquila, como un baño caliente, seguida de una alimentación y una canción de cuna. Una rutina familiar le da a tu bebé una sensación de seguridad y comodidad, lo que ayuda a reducir la alimentación nocturna. En general, es bueno enseñar a los niños desde temprano cuándo es hora de acostarse. Los niños necesitan sus rutinas. Se sienten seguros cuando saben qué sucede, cuándo y dónde, y cómo transcurren las noches.
• Reduce la cantidad gradualmente: Si tu bebé está acostumbrado a la botella o al pecho por la noche, intenta reducir gradualmente la cantidad de alimento. Disminuye la cantidad de leche o el tiempo en el pecho cada pocos días en 20-30 ml o 5 minutos. Esto ayudará a tu bebé a depender menos de la alimentación nocturna.
• Introduce un "objeto de consuelo": Algunos bebés encuentran consuelo en un peluche o un pañuelo. Al introducir un objeto de consuelo, tu bebé puede aprender a calmarse sin necesidad de alimento. Asegúrate de que el objeto sea seguro para usar en la cuna.
• Deja que tu pareja ayude: Al involucrar a tu pareja en la alimentación, especialmente en las alimentaciones con biberón, el bebé puede aprender que el consuelo no solo viene de la madre. Esto puede facilitar la transición y ayudar a ambos padres a compartir la responsabilidad.
• Ofrece agua en lugar de leche: Para los bebés y niños pequeños mayores que aún se despiertan por la noche, ofrecer agua en lugar de leche puede ayudar. El agua no proporciona una recompensa calórica y puede ayudar a romper el patrón de la alimentación nocturna o la necesidad de beber.
• Sé consistente: La consistencia es clave, y a veces puede ser muy difícil. Especialmente cuando tú mismo estás cansado o has tenido un mal día. Puede llevar algún tiempo que tu bebé se acostumbre a la nueva rutina. Pero si te mantienes constante y no vuelves a los viejos hábitos, eventualmente tendrás éxito.

Sabemos que esto suena sencillo, pero sé paciente y dale tiempo al proceso. No todo sale bien de inmediato y cada niño es diferente.

¿Quieres saber por qué los bebés escupen la comida? Entonces lee nuestro blog sobre este tema.

Saludos cariñosos de los Goats