Wat zijn regeldagen?

Regeldagen zijn momenten waarop je baby meer voeding vraagt dan normaal. Dit komt omdat je kindje groeit en zich ontwikkelt, en daardoor meer energie nodig heeft. Regeldagen zijn een natuurlijk proces waarbij de balans tussen de behoefte van je baby en de hoeveelheid melk (bij borstvoeding) of flesvoeding wordt hersteld.
Regeldagen komen meestal voor rond de volgende leeftijden:
•    10 dagen
•    3 weken
•    6 weken
•    3 maanden
Naast deze vaste momenten kunnen regeldagen ook optreden na een stressvolle periode of wanneer je als moeder ziek bent geweest.
 

Regeldagen herkennen

Je kunt regeldagen herkennen aan de volgende signalen:

Vaak vragen om voeding
Je baby lijkt onverzadigbaar. Waar je kindje eerder bijvoorbeeld om de drie uur dronk, vraagt hij of zij nu elk uur om voeding. Let op de hongersignalen, zoals sabbelen op de handjes of smakkende geluiden.

Aanhankelijkheid en onrust
Je baby wil constant bij je zijn en kan huilerig en onrustig zijn. Het verwerken van extra voeding en de groeispurt kosten veel energie.

Slecht slapen
Regeldagen kunnen ook invloed hebben op het slaappatroon. Je baby wordt vaker wakker, zelfs ’s nachts.

Troosten helpt niet
Wiegend troosten of een schone luier bieden nauwelijks verlichting. Alleen opnieuw voeden lijkt te helpen.
 
Regeldagen en clusteren
Tijdens regeldagen verandert vaak niet alleen de hoeveelheid voeding, maar ook de tijd tussen voedingen. Dit kan soms lijken op clusteren: meerdere voedingen snel achter elkaar. Het verschil is dat regeldagen een tijdelijke fase zijn, terwijl clusteren vaak een dagelijks patroon is, bijvoorbeeld in de namiddag of avond. 

Regeldagen bij het geven van flesvoeding

Regeldagen komen niet alleen voor bij borstvoeding. Baby’s die flesvoeding krijgen, hebben ook groeispurten. Als je merkt dat je baby vaker om voeding vraagt, kun je kleinere flesjes om de 2 uur aanbieden. Dit voorkomt dat je kindje te veel voeding binnenkrijgt en helpt ook om overgewicht te voorkomen. Bij twijfel kun je altijd contact opnemen met het consultatiebureau.
Heeft je baby geen honger maar vooral zuigbehoefte? Overweeg dan een speen met een kleiner gaatje, zodat je kindje langer doet over een fles.
 
Tips voor regeldagen
Regeldagen kunnen een uitdaging zijn, maar met deze tips kom je ze goed door:

• Houd het ritme van je baby aan
  Neem de tijd en geef je baby voeding wanneer hij of zij daar om vraagt.
  
• Houd je baby dicht bij je
  Gebruik een draagdoek of draagzak. Huid-op-huidcontact kalmeert je baby en maakt het makkelijker om hongersignalen op te merken.
  
• Tijd voor jezelf
  Rust uit, eet gezond en drink voldoende. Het kost ook jou extra energie om voor je baby te zorgen tijdens regeldagen.
  
• Doe het rustig aan 
  Geef jezelf en je baby de ruimte. Deze dagen zijn intensief, maar ook waardevolle momenten van knuffelen en samenzijn.

Regeldagen verdwijnen weer

De duur van regeldagen verschilt per baby en per periode. Meestal duren ze 1 tot 2 dagen, maar soms wel een week. Naarmate je kindje ouder wordt, kunnen regeldagen langer duren.
 

Vertrouw op jezelf

Twijfel je aan je melkproductie of maak je je zorgen? Onthoud dat vaker drinken een natuurlijk signaal is voor je lichaam om meer melk aan te maken. Bij flesvoeding kun je gerust wat extra geven, maar blijf alert op de behoeften van je kindje. Bij onzekerheid kun je altijd advies inwinnen bij een deskundige, zoals een lactatiekundige of het consultatiebureau.