Har du bemærket, at din baby er urolig, græder meget og konstant beder om mad? Det kan være et tegn på en reguleringsdag. Reguleringsdage er en normal del af dit barns udvikling og forekommer ofte på bestemte tidspunkter. Nedenfor kan du læse alt, hvad du behøver at vide om reguleringsdage, hvordan du genkender dem, og hvordan du kan håndtere dem.
Hvad er reguleringsdage?
Reguleringsdage er perioder, hvor din baby har brug for mere mad end normalt. Dette sker, fordi dit barn vokser og udvikler sig og derfor har brug for mere energi. Reguleringsdage er en naturlig proces, hvor balancen mellem dit barns behov og mængden af modermælk (hvis du ammer) eller modermælkserstatning genoprettes.
Reguleringsdage forekommer typisk omkring følgende aldre:
• 10 dage
• 3 uger
• 6 uger
• 3 måneder
Ud over disse faste tidspunkter kan reguleringsdage også opstå efter en stressende periode eller hvis du som mor har været syg.
Hvordan genkender du reguleringsdage?
Du kan genkende reguleringsdage på følgende tegn:
Hyppigere behov for mad
Din baby virker umættelig. Hvor barnet før måske spiste hver tredje time, vil det nu bede om mad hver time. Hold øje med sultsignaler som at sutte på hænderne eller lave smaskelyde.
Øget behov for nærhed og uro
Din baby vil være tæt på dig hele tiden og kan virke grådlabil og urolig. Fordøjelsen af den ekstra mad og vækstspurten kræver meget energi.
Dårlig søvn
Reguleringsdage kan også påvirke søvnmønsteret. Din baby vågner oftere, selv om natten.
Trøst virker ikke
At vugge barnet eller skifte ble hjælper ikke meget. Kun at give mere mad ser ud til at berolige det.
Reguleringsdage og klyngeamning
Under reguleringsdage ændres ofte ikke kun mængden af mad, men også tiden mellem måltiderne. Dette kan ligne klyngeamning – flere måltider tæt efter hinanden. Forskellen er, at reguleringsdage er en midlertidig fase, mens klyngeamning ofte er en daglig rutine, f.eks. om eftermiddagen eller aftenen.
Reguleringsdage ved flaskemadning
Reguleringsdage forekommer ikke kun hos ammede babyer. Babyer, der får modermælkserstatning, oplever også vækstspurter. Hvis du bemærker, at din baby beder om mad oftere, kan du tilbyde mindre flasker hver anden time. Dette forhindrer overfodring og hjælper med at undgå overvægt. Hvis du er i tvivl, kan du altid kontakte din sundhedsplejerske.
Har din baby ikke rigtig sult, men snarere et stort suttebehov? Overvej at bruge en sut med et mindre hul, så barnet bruger længere tid på at drikke fra flasken.
Tips til at håndtere reguleringsdage
Reguleringsdage kan være en udfordring, men disse tips kan hjælpe dig:
Følg din babys rytme
Tag dig tid og giv din baby mad, når han eller hun beder om det.
Hold din baby tæt på dig
Brug en bæresele eller vikle. Hud-mod-hud-kontakt beroliger din baby og gør det lettere at opfange sultsignaler.
Tag tid til dig selv
Få hvile, spis sundt, og drik rigeligt med væske. Det kræver også ekstra energi fra dig at tage dig af din baby under reguleringsdage.
Tag det roligt
Giv både dig selv og din baby plads. Disse dage kan være intense, men de er også værdifulde øjeblikke med nærhed og kærlighed.
Reguleringsdage går over igen
Varigheden af reguleringsdage varierer fra baby til baby og fra fase til fase. De varer typisk 1-2 dage, men nogle gange op til en uge. Efterhånden som din baby bliver ældre, kan reguleringsdage vare længere.
Stol på dig selv
Er du bekymret for din mælkeproduktion eller din babys behov? Husk, at hyppigere amning naturligt signalerer din krop til at producere mere mælk. Hvis du giver flaske, kan du tilbyde lidt ekstra, men vær opmærksom på din babys signaler. Hvis du er usikker, kan du altid søge råd hos en ekspert, f.eks. en ammekonsulent eller sundhedsplejersken.
