Hoe bouw je nachtvoedingen van je baby het beste af: Tips voor moeders en vaders
Een van de grootste uitdagingen voor nieuwe ouders is het gebrek aan slaap. Het is sowieso spannend om een baby te hebben, maar een routine opbouwen van een wakker- en slaappatroon is niet voor iedereen makkelijk weggelegd. Vooral door de nachtvoedingen is een uitdaging hierin. Hoewel nachtvoedingen essentieel zijn in de eerste maanden, komt er een moment waarop zowel de baby als de ouders klaar zijn voor een volledige nachtrust :) In deze blog delen we mogelijke tips om nachtvoedingen geleidelijk af te bouwen, zodat zowel moeder als vader meer rust kunnen krijgen. Waarom nachtvoedingen afbouwen? Nachtvoedingen zijn in de eerste maanden van het leven van een baby cruciaal voor groei, ontwikkeling en emotionele binding met je kind. Na ongeveer zes maanden zijn de meeste baby's echter fysiek in staat om 's nachts langere periodes zonder voeding door te slapen. Het afbouwen van nachtvoedingen kan helpen bij het bevorderen van betere slaappatronen voor zowel de baby als de ouders, en de mogelijkheid om meer rust te pakken.
Stap-voor-stap gids voor het afbouwen van nachtvoedingen
- Creëer een bedtijdroutine Een consistente bedtijdroutine helpt je baby te begrijpen dat de nacht is om te slapen. Begin met een rustige activiteit zoals een warm bad, gevolgd door voeden en een slaapliedje. Een vertrouwde routine geeft je baby een gevoel van veiligheid en comfort, wat helpt bij het afbouwen van nachtvoedingen. Sowieso is het voor kinderen goed om al vroeg te leren om te gaan slapen. In het algemeen hebben kinderen routines nodig en vinden ze het zelf fijn en veilig als ze weten hoe de dag en ook de avonden eruitzien.
- Verminder geleidelijk de hoeveelheid Als je baby gewend is aan een flesje of borstvoeding tijdens de nacht, probeer dan geleidelijk de hoeveelheid voeding te verminderen. Verminder elke paar dagen de hoeveelheid melk of tijd aan de borst met 20-30 ml of 5 minuten. Dit zal je baby helpen minder afhankelijk te worden van nachtvoedingen.
- Introduceer een comfortobject Sommige baby's vinden troost in een knuffel of doekje. Door een comfortobject te introduceren, kan je baby leren om zichzelf te kalmeren zonder voeding. Zorg ervoor dat het object veilig is voor gebruik in het bedje.
- Laat je partner helpen Door de partner te betrekken bij het voeden, vooral bij flesvoedingen, kan de baby leren dat troost niet alleen van de moeder komt. Dit kan de overgang vergemakkelijken en helpt beide ouders om de verantwoordelijkheden te delen.
- Bied water aan in plaats van melk Voor oudere baby's die 's nachts nog steeds wakker worden voor voeding, kan het aanbieden van water in plaats van melk helpen om hen te ontmoedigen. Water biedt geen calorische beloning en kan helpen om het patroon van nachtvoedingen te doorbreken.
- Blijf consequent Consistency is key – en dat kan soms heel moeilijk zijn als je bijvoorbeeld zelf moe bent of een minder goede dag hebt gehad. Het kan enige tijd duren voordat je baby zich aanpast aan de nieuwe routine. Maar door consequent te blijven en niet terug te vallen in oude gewoonten, zal je uiteindelijk succes hebben. Wat te doen bij weerstand? Sommige baby's kunnen zich tegen het afbouwen van nachtvoedingen verzetten. Als je baby blijft huilen of tekenen van honger vertoont, probeer dan te troosten zonder voeding aan te bieden. Dit kan betekenen dat je je baby oppakt, zachtjes wiegt of een slaapliedje zingt.
We weten dat dat makkelijk klinkt, maar wees geduldig en geef het proces de tijd. Niet alles lukt direct en elk kind is anders en alles komt goed.
Wil je bijvoorbeeld ook weten waarom baby's voeding uitspugen? Lees dan deze blog.
Groeten van de GOATS
