Tips til mødre og fædre: Hvordan reducerer jeg natlige måltider?

En af de største udfordringer for nye forældre er manglen på søvn. Det er i forvejen spændende at have en baby, ikke sandt? Men at etablere en rutine for vågne- og søvntider er ikke så let. Især natlige måltider udgør en udfordring. Selvom natlige måltider er vigtige i de første måneder, kommer der et tidspunkt, hvor både babyen og forældrene er klar til en hel nats søvn :) I denne blog deler vi mulige tips til gradvist at reducere de natlige måltider, så både mor og far kan få mere hvile.

Hvorfor reducere natlige måltider?

Natlige måltider er afgørende i de første måneder af en babys liv for vækst, udvikling og følelsesmæssig tilknytning til dit barn. Efter omkring seks måneder er de fleste babyer dog fysisk i stand til at sove længere tid uden mad om natten. At reducere de natlige måltider kan bidrage til at fremme bedre søvnmønstre for både babyen og forældrene og give dem mulighed for at få mere hvile.

Trin-for-trin tips til at reducere natlige måltider:

• Skab en sengetidsrutine: En konsekvent sengetidsrutine hjælper din baby med at forstå, at natten er til at sove. Start med en rolig aktivitet som et varmt bad, efterfulgt af en fodring og en vuggevise. En velkendt rutine giver din baby en følelse af sikkerhed og komfort, hvilket hjælper med at reducere de natlige måltider. Generelt er det godt at lære børn tidligt, hvornår det er sengetid. Børn har brug for deres rutiner. De føler sig sikre, når de ved, hvad der sker hvornår og hvor, og hvordan aftenerne forløber.
• Reducer mængden gradvist: Hvis din baby er vant til flasken eller brystet om natten, så prøv gradvist at reducere mængden af mad. Reducer mængden af mælk eller tiden ved brystet med 20-30 ml eller 5 minutter hver få dage. Dette vil hjælpe din baby med at blive mindre afhængig af de natlige måltider.
• Introducer et "trøsteobjekt": Nogle babyer finder trøst i et tøjdyr eller et klæde. Ved at introducere et trøsteobjekt kan din baby lære at berolige sig selv uden at have brug for mad. Sørg for, at objektet er sikkert at bruge i sengen.
• Lad din partner hjælpe: Ved at involvere din partner i fodringen, især ved flaskefodring, kan babyen lære, at trøst ikke kun kommer fra moderen. Dette kan lette overgangen og hjælpe begge forældre med at dele ansvaret.
• Tilbyd vand i stedet for mælk: For ældre babyer og småbørn, der stadig vågner om natten, kan det hjælpe at tilbyde vand i stedet for mælk. Vand giver ingen kalorier og kan hjælpe med at bryde mønsteret med natlige måltider eller behovet for at drikke.
• Vær konsekvent: Konsekvens er nøglen, og det kan nogle gange være meget svært. Især når du selv er træt eller har haft en dårlig dag. Det kan tage tid for din baby at vænne sig til den nye rutine. Men ved at være konsekvent og ikke falde tilbage i gamle vaner, vil du til sidst få succes.

Vi ved, at dette lyder enkelt, men vær tålmodig og giv processen tid. Ikke alt lykkes med det samme, og hvert barn er forskelligt.

Vil du også vide, hvorfor babyer spytter mad ud? Så læs vores blog om dette emne.

Kærlig hilsen fra Goats