Come eliminare al meglio le poppate notturne del tuo bambino: consigli per mamme e papà
Una delle sfide più grandi per i neogenitori è la mancanza di sonno. Avere un bambino è già di per sé emozionante, ma costruire una routine di veglia e sonno non è facile per tutti. Soprattutto le poppate notturne rappresentano una sfida in questo senso. Anche se le poppate notturne sono essenziali nei primi mesi, arriva un momento in cui sia il bambino che i genitori sono pronti per una notte intera di sonno :) In questo blog condividiamo alcuni consigli per eliminare gradualmente le poppate notturne, così che sia la mamma che il papà possano riposare di più. Perché eliminare le poppate notturne? Nei primi mesi di vita di un bambino le poppate notturne sono fondamentali per la crescita, lo sviluppo e il legame emotivo con il tuo bambino. Dopo circa sei mesi, però, la maggior parte dei bambini è fisicamente in grado di dormire per periodi più lunghi durante la notte senza mangiare. Eliminare le poppate notturne può favorire ritmi di sonno migliori sia per il bambino che per i genitori, e dare la possibilità di riposare di più.
Guida passo dopo passo per eliminare le poppate notturne
- Crea una routine della nanna Una routine della nanna costante aiuta il tuo bambino a capire che la notte serve per dormire. Inizia con un'attività tranquilla come un bagnetto caldo, seguito dalla poppata e da una ninna nanna. Una routine familiare dà al tuo bambino un senso di sicurezza e di comfort, e questo aiuta a eliminare le poppate notturne. In generale, per i bambini è positivo imparare presto ad andare a dormire. I bambini hanno bisogno di routine e si sentono a loro agio e al sicuro quando sanno come si svolgono la giornata e anche le serate.
- Riduci gradualmente la quantità Se il tuo bambino è abituato a un biberon o all'allattamento al seno durante la notte, prova a ridurre gradualmente la quantità di latte. Ogni due o tre giorni riduci la quantità di latte o il tempo al seno di 20-30 ml o di 5 minuti. Questo aiuterà il tuo bambino a diventare meno dipendente dalle poppate notturne.
- Introduci un oggetto consolatorio Alcuni bambini trovano conforto in un peluche o in una copertina. Introducendo un oggetto consolatorio, il tuo bambino può imparare a calmarsi da solo senza mangiare. Assicurati che l'oggetto sia sicuro per l'uso nel lettino.
- Fatti aiutare dal tuo partner Coinvolgendo il partner nelle poppate, soprattutto con il biberon, il bambino può imparare che il conforto non arriva solo dalla mamma. Questo può facilitare la transizione e aiuta entrambi i genitori a condividere le responsabilità.
- Offri acqua invece del latte Per i bambini più grandi che di notte si svegliano ancora per mangiare, offrire acqua invece del latte può aiutare a scoraggiarli. L'acqua non offre una ricompensa calorica e può aiutare a interrompere lo schema delle poppate notturne.
- Sii costante Consistency is key – e a volte può essere molto difficile, per esempio quando sei tu stesso stanco o hai avuto una giornata storta. Potrebbe volerci un po' di tempo prima che il tuo bambino si adatti alla nuova routine. Ma rimanendo costante e non ricadendo nelle vecchie abitudini, alla fine avrai successo. Cosa fare in caso di resistenza? Alcuni bambini possono opporsi all'eliminazione delle poppate notturne. Se il tuo bambino continua a piangere o mostra segni di fame, prova a consolarlo senza offrirgli da mangiare. Questo può voler dire prenderlo in braccio, cullarlo dolcemente o cantargli una ninna nanna.
Sappiamo che detto così sembra facile, ma sii paziente e dai tempo al processo. Non tutto riesce subito, ogni bambino è diverso e andrà tutto bene.
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Saluti dai GOATS
