Spuntini sani per i bebè
Lo stomaco di un bebè è piccolo, ma il fabbisogno di energia e nutrienti è grande. Tre soli pasti al giorno spesso non bastano. Con gli spuntini giusti dai al tuo bambino esattamente ciò di cui ha bisogno per crescere e svilupparsi. Questo è il momento perfetto per gettare le basi di sane abitudini alimentari con merende piene di gusto, nutrimento e divertimento. Scopri quali spuntini sono adatti al tuo bebè o al tuo bimbo piccolo.
L’importanza di spuntini sani
Integrazione
Piccoli snack sono una preziosa integrazione a colazione, pranzo e cena. Fai in modo che restino nutrienti e piccoli, così che rimanga abbastanza appetito per i pasti principali. A partire da circa 8 mesi puoi pensare a qualche pezzetto di frutta, mezza gallettina di riso o una ciotolina di yogurt di capra.
Mangia i colori dell’arcobaleno
Lo sapevi che lo sviluppo del gusto inizia già nel grembo materno? Anche dopo, la varietà gioca un ruolo importante. Facendo sperimentare al tuo bambino tanti sapori e consistenze diversi, aumenti le probabilità di sane abitudini alimentari in futuro. I bebè sono ancora aperti ai nuovi sapori; ciò che imparano ora forma spesso le loro preferenze future. Varia quindi il più possibile: più colori di verdura e frutta, più nutrimento. Ricorda: non riempire, ma nutrire!
Calma e regolarità
Momenti fissi per gli spuntini aiutano a evitare che il tuo bambino voglia mangiare tutto il giorno. Due momenti di merenda, ad esempio al mattino e al pomeriggio, sono spesso sufficienti. Così rimane appetito per i pasti principali e il tuo bambino impara ad avere una routine. Anche per i bimbi più grandicelli questo ritmo è piacevole. Vuoi sapere come può essere organizzata la giornata? Guarda qui i nostri menù giornalieri Pure Goat.
Imparare a mangiare insieme
È importante che tutte le persone intorno al bambino seguano le stesse regole. Organizza i momenti dei pasti il più possibile insieme, perché come genitore sei tu il primo esempio per il tuo bambino. Dalle ricerche emerge che i bambini che crescono in una famiglia con sane abitudini alimentari e di movimento spesso sviluppano a loro volta uno stile di vita più sano.
Spuntini sani per fascia d’età
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Età |
Consistenza & texture |
Esempi di spuntini sani |
Il consiglio di Pure Goat |
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6–8 mesi |
Liscio o frullato |
- Banana, mela o pera frullata |
Proponi un solo sapore alla volta e ripetilo regolarmente per favorire l’abitudine. Scegli preferibilmente prodotti biologici |
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8–10 mesi |
Morbido e a pezzettini |
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Ideali per la motricità e perfetti come spuntino per un bebè di 8 mesi. |
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10–12 mesi |
Pezzetti più grossi, adatti da masticare |
- Piccoli pezzetti di verdura o frutta morbida |
Combina sapori e consistenze per rendere più semplice il passaggio ai pasti in famiglia. |
Lo sapevi che puoi preparare facilmente degli spuntini anche con la nostra Pure Goat Bio Pappa ai 5 cereali? Guarda qui le nostre semplici ricette per bebè. Anche se vuoi preparare un gustoso spuntino in 5 minuti.
Quali spuntini è meglio evitare?
Non tutto ciò che mangiamo noi è sicuro o adatto ai bambini piccoli. Meglio lasciar perdere:
- Frutta a guscio, arachidi e popcorn (rischio di soffocamento)
- Verdure crude dure o acini d’uva interi (sempre a pezzettini o ammorbiditi)
- Pezzi grandi di pane o biscotto con cui il tuo bebè potrebbe soffocare
- Evita i salumi salati. Scegli piuttosto spuntini senza zuccheri o sale aggiunti. Al supermercato scegli sempre spuntini per bebè sani, senza zuccheri e sale aggiunti.
